血管をよみがえらせる長生き体操 : 東北大のリハビリ名医が教える宅トレ
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書誌事項
血管をよみがえらせる長生き体操 : 東北大のリハビリ名医が教える宅トレ
（ビタミン文庫）
マキノ出版, 2021.4
- タイトル読み
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血管 を よみがえらせる 長生き 体操 : 東北大 の リハビリ 名医 が 教える 宅トレ
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注記
参考文献: p151
内容説明・目次
内容説明
「脱安静」でよくなる！１回１分からできる！最新の医学研究に基づいた、最強の運動プログラム。
目次
- 第１章 安静は寿命を縮める—運動療法の新しい考え方（「病気になったら安静第一」は大間違い！；たった１日の安静で２歳も老化する！ ほか）
- 第２章 最新研究が証明！「長生き体操」が血管をよみがえらせる！（世界中の医療機関が驚愕！「１日４１１３歩以上」で腎機能が改善；体力が低下している人こそ少しでも歩くことが重要 ほか）
- 第３章 血管をよみがえらせる「長生き体操」のやり方（「有酸素運動＋筋トレ」が長生き体操の基本；有酸素運動（ウォーキング）のコツと注意点 ほか）
- 第４章 今ある病気をよくする「症状別長生き体操」のポイント（持病の疾患ごとに体操のポイントが異なる）
- 第５章 「長生き体操」で元気になった私たち（末端動脈疾患の痛みが軽減！；糖尿病の薬も不要になった！ ほか）
「BOOKデータベース」 より
