血管をよみがえらせる長生き体操 : 東北大のリハビリ名医が教える宅トレ
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書誌事項
血管をよみがえらせる長生き体操 : 東北大のリハビリ名医が教える宅トレ
(ビタミン文庫)
マキノ出版, 2021.4
- タイトル読み
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血管 を よみがえらせる 長生き 体操 : 東北大 の リハビリ 名医 が 教える 宅トレ
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注記
参考文献: p151
内容説明・目次
内容説明
「脱安静」でよくなる!1回1分からできる!最新の医学研究に基づいた、最強の運動プログラム。
目次
- 第1章 安静は寿命を縮める—運動療法の新しい考え方(「病気になったら安静第一」は大間違い!;たった1日の安静で2歳も老化する! ほか)
- 第2章 最新研究が証明!「長生き体操」が血管をよみがえらせる!(世界中の医療機関が驚愕!「1日4113歩以上」で腎機能が改善;体力が低下している人こそ少しでも歩くことが重要 ほか)
- 第3章 血管をよみがえらせる「長生き体操」のやり方(「有酸素運動+筋トレ」が長生き体操の基本;有酸素運動(ウォーキング)のコツと注意点 ほか)
- 第4章 今ある病気をよくする「症状別長生き体操」のポイント(持病の疾患ごとに体操のポイントが異なる)
- 第5章 「長生き体操」で元気になった私たち(末端動脈疾患の痛みが軽減!;糖尿病の薬も不要になった! ほか)
「BOOKデータベース」 より