BOSTY流自分史上最高の美脚のつくり方 : 週に2〜3回でOK!早ければ3週間で脚の変化を実感!
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BOSTY流自分史上最高の美脚のつくり方 : 週に2〜3回でOK!早ければ3週間で脚の変化を実感!
ナツメ社, 2019.11
- タイトル読み
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BOSTYリュウ ジブン シジョウ サイコウ ノ ビキャク ノ ツクリカタ : シュウ ニ 2 3カイ デ OK ハヤケレバ 3シュウカン デ アシ ノ ヘンカ オ ジッカン
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下半身デブを卒業しよう! インスタグラムで話題のパーソナルジム「BOSTY」流の美脚をつくるメソッドを解説し、部位別のエクササイズを写真で紹介します。エクササイズの動画を視聴できるQRコード付き。
内容説明・目次
内容説明
下半身デブを卒業！筋肉をつける部位と落とす部位を押さえれば、脚は細くなる！！インスタグラムで話題のパーソナルジムＢＯＳＴＹメソッドを初公開！
目次
- １ ＢＯＳＴＹ流美脚をつくるメソッド（脚が太くなったのは偶然ではなく、必然。長年の習慣やクセが原因です；ダンゼン多いのが、前ももやふくらはぎがガチガチに張った、たくましい脚；ＢＯＳＴＹ流のボディメイクなら、短期間で理想の脚に近づけます！；ＢＯＳＴＹ流これが美脚をつくるエクササイズ；エクササイズを効かせるための５つのコツ ほか）
- ２ ＢＯＳＴＹ流美脚を叶えるエクササイズ（おしり；もも裏；内もも；前もも；外もも ほか）
「BOOKデータベース」 より