最速で体が変わる「尻」筋トレ

著者

    • 弘田, 雄士 ヒロタ, ユウジ

書誌事項

最速で体が変わる「尻」筋トレ

弘田雄士著

（青春新書intelligence, PI-616）

青春出版社, 2021.4

タイトル別名

最速で体が変わる「尻」筋トレ : 1日5分!世界標準の全身ビルドアップ術

最速で体が変わる尻筋トレ : 1日5分世界標準の全身ビルドアップ術

タイトル読み

サイソク デ カラダ ガ カワル「シリ」キントレ

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注記

その他のタイトルはジャケットによる

参考文献: p188

内容説明・目次

内容説明

プロ野球選手、ラグビー日本代表選手…７００人超の一流アスリートを見てきたトップトレーナーが教える、あなたの体のパフォーマンスを最大限に引き出し決断力・リーダーシップを高める自宅で無理なくできるトレーニング術。

目次

  • １章　腕や胸、お腹から鍛える筋トレは効率が悪い！？
  • ２章　テストステロンを高める筋トレで人生が変わる
  • ３章　最短・最速で体を変えたかったら「尻」から鍛えろ
  • ４章　１日５分！「尻」から強い自分を作る筋トレ　基本編
  • ５章　プラス５分！１カ月で体の進化を実感できる筋トレ　中級編
  • ６章　「尻」と「背中」でメンタルも強くなる筋トレ　応用編
  • ７章　いまこそ効果が出る！「胸」と「腹」を最短で鍛える筋トレ

「BOOKデータベース」 より

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