最速で体が変わる「尻」筋トレ

著者

• 弘田, 雄士 ヒロタ, ユウジ

書誌事項

最速で体が変わる「尻」筋トレ

弘田雄士著

（青春新書intelligence, PI-616）

青春出版社, 2021.4

タイトル別名

最速で体が変わる「尻」筋トレ : 1日5分!世界標準の全身ビルドアップ術

最速で体が変わる尻筋トレ : 1日5分世界標準の全身ビルドアップ術

タイトル読み

サイソク デ カラダ ガ カワル「シリ」キントレ

注記

その他のタイトルはジャケットによる

参考文献: p188

内容説明・目次

内容説明

プロ野球選手、ラグビー日本代表選手…７００人超の一流アスリートを見てきたトップトレーナーが教える、あなたの体のパフォーマンスを最大限に引き出し決断力・リーダーシップを高める自宅で無理なくできるトレーニング術。

目次

• １章　腕や胸、お腹から鍛える筋トレは効率が悪い！？
• ２章　テストステロンを高める筋トレで人生が変わる
• ３章　最短・最速で体を変えたかったら「尻」から鍛えろ
• ４章　１日５分！「尻」から強い自分を作る筋トレ　基本編
• ５章　プラス５分！１カ月で体の進化を実感できる筋トレ　中級編
• ６章　「尻」と「背中」でメンタルも強くなる筋トレ　応用編
• ７章　いまこそ効果が出る！「胸」と「腹」を最短で鍛える筋トレ

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BC06589733
• ISBN:
  • 9784413046169
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 188p
• 大きさ: 18cm
• 分類:
  • NDC9 : 780.7
  • NDC10 : 780.7
  • NDLC : Y77
• 件名:
  • BSH : 筋力トレーニング
  • NDLSH : 筋力トレーニング
• 親書誌ID:
  • BA73074464