いのちが目覚める原初のヨーガ : 解説と実技
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いのちが目覚める原初のヨーガ : 解説と実技
新泉社, 2021.4
- タイトル読み
-
イノチ ガ メザメル ゲンショ ノ ヨーガ : カイセツ ト ジツギ
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内容説明・目次
内容説明
瞑想とプラーナヤーマ(呼吸法)とアーサナ(姿勢)。ハタヨーガの思想と技術の本質をわかりやすく解説。イラスト付きの実技指導ページも収録。
目次
- 解説編(ヨーガの瞑想;プラーナとチャクラと肉体;アーサナとシャバアーサナ;悟りをひらく、命をひらく)
- 実技編(骨盤の準備運動;スカアーサナ—安楽坐;バンダ—からだに風を通す;パワンムクタ・アーサナ—関節に風を通す;ヨーガムドラー—背骨に風を通す;アーサナ—姿勢)
「BOOKデータベース」 より