あれこれ気にしすぎて疲れてしまう人へ : 精神科医30年のドクターが教える傷ついた心の完全リセット術
Author(s)
Bibliographic Information
あれこれ気にしすぎて疲れてしまう人へ : 精神科医30年のドクターが教える傷ついた心の完全リセット術
徳間書店, 2021.3
- Title Transcription
-
アレコレ キ ニ シスギテ ツカレテ シマウ ヒト エ : セイシンカイ 30ネン ノ ドクター ガ オシエル キズツイタ ココロ ノ カンゼン リセットジュツ
Available at / 16 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Note
折れない心を育てよう! 精神科医30年のドクターが、認知行動療法の基本に沿って、不安やストレスをかわすための考え方や行動のヒントを多数紹介。トラウマから解放され、心の痛みを軽減できる書き込み式ワーク付き。
文献:p259
Description and Table of Contents
Description
人間関係や仕事のストレス、お金や健康への不安、自分を変えたいという悩み…全部スーッと軽くなる!書き込み式で心の痛みを軽減&心の力を育てる注目の認知行動療法を体験。
Table of Contents
- 1 人間関係のストレス・不安・悩みをラクにするヒント(「苦手な人がいる…」嫌いな人とうまくつきあう方法;「人との距離感がわからない…」みんなとうまくやっていく方法 ほか)
- 2 プライベートのストレス・不安・悩みをラクにするヒント(「将来のお金が心配…」お金の不安が軽くなる方法;「本音を言うのが怖い…」思っていることを伝える方法 ほか)
- 3 仕事のストレス・不安・悩みをラクにするヒント(「これからの働き方はどうなるの…?」働くことへの不安と上手につきあう方法;「自分は必要とされていないのでは…?」職場での存在感が薄いという不安をなくす方法 ほか)
- 4 メンタルヘルスのストレス・不安・悩みをラクにするヒント(「自分に自信がない…」気持ちを安定させる方法;「ポジティブ・シンキングができない…」ネガティブに考えるクセを治す方法 ほか)
- 5 これからの生き方のストレス・不安・悩みをラクにするヒント(「なんのために生きていくの?」生きる目的がないことへの不安を解消する方法;「毎日がつまらない…」楽しいことがないという悩みをなくす方法 ほか)
by "BOOK database"