ストレスは解消できる : 大丈夫!何とかなります
著者
書誌事項
ストレスは解消できる : 大丈夫!何とかなります
主婦の友社, 2021.5
- タイトル別名
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大丈夫!何とかなりますストレスは解消できる
- タイトル読み
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ストレス ワ カイショウ デキル : ダイジョウブ ナントカ ナリマス
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内容説明・目次
内容説明
腸からのストレス対策。食べ物・食べ方、冷え防止、睡眠、運動、音楽、アロマ—今すぐできる！かんたんな方法ばかり。免疫力アップにもつながる！
目次
- 第１章 ストレスとは何か？（現代社会は誰にとってもストレスフル！新型コロナウイルス感染症も大きなストレスに；ストレスって、何？ストレッサーとは？ ほか）
- 第２章 食事でストレス軽減（栄養バランスが悪い食事はストレスになる；根強い人気の糖質制限には便秘を招くなどのデメリットも ほか）
- 第３章 生活習慣を見直して、ストレス軽減（とにかく腸を温めてトラブル改善＆免疫力アップ＆ストレス軽減；入浴でストレス解消 シャワーではなく湯船につかるのがポイント ほか）
- 第４章 音楽やアロマで、ストレス軽減（医療の現場で応用範囲が広がっている音楽療法；スローテンポの音楽でリラックスすると胃腸の働きが活発になる ほか）
「BOOKデータベース」 より