オトナ女子のおうちセルフケア : 自分を癒すマッサージ、瞑想、ストレッチ
著者
書誌事項
オトナ女子のおうちセルフケア : 自分を癒すマッサージ、瞑想、ストレッチ
秀和システム, 2021.4
- タイトル別名
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おうちセルフケア : オトナ女子の : 自分を癒すマッサージ瞑想ストレッチ
- タイトル読み
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オトナ ジョシ ノ オウチ セルフ ケア : ジブン オ イヤス マッサージ メイソウ ストレッチ
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内容説明・目次
内容説明
不眠、ストレス、不安、イライラ、肩こり…こころとからだがラクになる！日本のタッチ研究第一人者が教えるエビデンスに基づいた今すぐできる簡単ワーク。
目次
- １ 自分のこころを癒すワーク（スージングタッチ；セルフタッピング；フォアヘッド・タッピング；バタフライハグ ほか）
- ２ 自分のからだを癒すワーク（グラウンディング；呼吸のワーク；ハート呼吸法；セルフハグ ほか）
「BOOKデータベース」 より