筋トレざせつ女子が行き着いた1分やせストレッチ

著者

• たかツキ, なほり タカツキ, ナホリ
• 鈴木, 孝佳 スズキ, タカヨシ

書誌事項

筋トレざせつ女子が行き着いた1分やせストレッチ

たかツキなほり著

KADOKAWA, 2021.1

タイトル別名

1 minute yase stretch

タイトル読み

キントレ ザセツ ジョシ ガ イキツイタ 1プン ヤセ ストレッチ

注記

監修: 鈴木孝佳

内容説明・目次

内容説明

筋トレしても全然やせない！その原因は…悪い姿勢でした。ラクしてきもちいー。ストレッチ＆エクササイズを２７個厳選。

目次

• Ｔｏｐｉｃｓ！ストレッチでやせやすいカラダをつくる（こんな筋トレをしていませんか？；いい姿勢と悪い姿勢の違い　ほか）
• １　呼吸を意識する基本のストレッチ（まずは呼吸を覚えよう　ストレッチと一緒にやる—基本の呼吸；ストレッチ１　呼吸がしやすくなる—ねこのび　ほか）
• ２　カラダのゆがみを整えるストレッチ（ストレッチ７　首こり・肩こりに効く—肩おとし；ストレッチ８　首の正しいカーブをつくる—ごろ寝で前ならえ　ほか）
• ３　カラダを動かしやすくするストレッチ＆エクササイズ（エクササイズ１　まずはチャレンジ—ゆるっとバランス；エクササイズ２　体幹を鍛える—腹筋ねじり　ほか）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BC06817102
• ISBN:
  • 9784046800251
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 110p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDLC : Y75
  • NDC10 : 595.6
• 件名:
  • NDLSH : 痩身法
  • NDLSH : ストレッチング