1日3分聴くだけ!心がスッキリ片づく習慣 : 心が整うCD付き
著者
書誌事項
1日3分聴くだけ!心がスッキリ片づく習慣 : 心が整うCD付き
WAVE出版, 2016.5
- タイトル別名
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1日3分聴くだけ!心がスッキリ片づく習慣
心がスッキリ片づく習慣 : 1日3分聴くだけ!
- タイトル読み
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イチニチ サンプン キク ダケ ココロ ガ スッキリ カタズク シュウカン : ココロ ガ トトノウ CD ツキ
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注記
「マインドフルネス瞑想入門」(2015年刊)の改題、再編集・加筆
付属資料: CD(1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
ストレスを軽くし、自律神経を整える。一番やさしいマインドフルネス。
目次
- １ 心の片づけをはじめましょう（一流の人がやっている心の整理術；マインドフルネスとは；マインドフルネスってなにをやるの？ ほか）
- ２ 知っておきたいマインドフルネスのコツ（マインドフルネス５つのポイント；静と動の練習；「気づく力」を高める ほか）
- ３ もっと自分らしく生きるために（日常生活をマインドフルにすごす；「いつものパターン」から自分を解放しよう；瞑想で「感性」を高める ほか）
「BOOKデータベース」 より
