禅 心を休ませる練習
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禅 心を休ませる練習
（だいわ文庫, 437-1B）
大和書房, 2021.5
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ゼン ココロ オ ヤスマセル レンシュウ
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Note
「禅僧が教える考えすぎない生き方」(2018年刊)の改題,再編集
Description and Table of Contents
Description
不安、苦しみ、執着、怒り…ストレスのくり返しがなくなる禅の考え方。この生きがたい人生をいかに生きるか。
Table of Contents
- 第１章 執着しない—人生の正体が明らかになれば、心は落ち着く（一切合切に対する悩みは、否認から生まれる；「私は悪くないのに」という思いから離れてみる ほか）
- 第２章 自分をひらく—思考の９９％を支配する自我から抜ける（自己を学びほぐすところに人生がある；みんな、ちっぽけな「世界」に没入している ほか）
- 第３章 ひと呼吸おく—マインドフルでいられる心になるために（流行りのマインドフルネスでは、心を休ませられない；苦しみは「痛み×抵抗」、幸せは「快感÷執着」 ほか）
- 第４章 ただ坐る—坐禅する手前のオリエンテーション（坐禅が坐禅になることを妨げる「蓋」がある；「悪魔を悪魔と知る」ということの持つ力 ほか）
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