登山で病気に負けない体をつくる健康トレーニング
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登山で病気に負けない体をつくる健康トレーニング
上毛新聞社デジタルビジネス局出版部, 2021.4
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トザン デ ビョウキ ニ マケナイ カラダ オ ツクル ケンコウ トレーニング
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Description and Table of Contents
Description
免疫力アップの健康登山。山歩きを楽しみながら、抵抗力のある体がつくれる６０コースを紹介。
Table of Contents
- 山登りの健康増進法（健康増進につながる登山；「健康登山塾」とはどのようなものか；「健康登山塾」の成果；感染症やケガに負けない体をつくる；山に出かける前の基本的な筋力トレーニング）
- ぐんまの健康登山増補コース（県央部のお手軽エリア；群馬のシンボル赤城山エリア；パワースポット榛名山エリア；信仰と歴史に彩られた県東部エリア；適度なコースとアプローチの吾妻エリア ほか）
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