メンタルトレーニングの教科書 : 本番に強くなる!自信をつける!
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メンタルトレーニングの教科書 : 本番に強くなる!自信をつける!
技術評論社, 2021.5
- タイトル読み
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メンタル トレーニング ノ キョウカショ : ホンバン ニ ツヨク ナル ジシン オ ツケル
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内容説明・目次
内容説明
メンタルトレーニングは、緊張や感情、ストレスをうまくコントロールして、自信をつけ、目標達成や自己成長のために役立てる、いわば心の筋トレです。目標があったり、やりたいことがある、なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は、メンタルトレーニングの第一線で活躍する石津貴代氏が、一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人、人前で緊張しやすい人だけでなく、指導する立場の人、教育者や子育て中の人、経営者など、様々な方に役立つ内容になっております。
目次
- 第１章 メンタルトレーニングって何？
- 第２章 メンタルトレーニングをはじめよう！
- 第３章 緊張のコントロール
- 第４章 自信の強化
- 第５章 感情のコントロール
- 第６章 ストレスのコントロール
- 第７章 集中力のコントロール
- 第８章 イメージトレーニング
「BOOKデータベース」 より
