こころのストレッチ : しなやかで折れない自分になる30のヒント

Author(s)

• 下山, 晴彦 シモヤマ, ハルヒコ
• 東京認知行動療法センター トウキョウ ニンチ コウドウ リョウホウ センター

Bibliographic Information

こころのストレッチ : しなやかで折れない自分になる30のヒント

下山晴彦著 ; 東京認知行動療法センター [著]

主婦の友社, 2021.5

Title Transcription

ココロ ノ ストレッチ : シナヤカ デ オレナイ ジブン ニ ナル 30 ノ ヒント

Note

こころのストレッチの参考になる書籍: p186

Description and Table of Contents

Description

日常生活の中で不安やストレスを感じ続けていると、いつのまにか、心が緊張して固くなってしまいがちです。そんな心のコリをほぐし、伸びやかでラクな状態に整えていくのが「こころのストレッチ」。その方法をわかりやすく紹介します。自分の心のどこがどのように固まってしまっているのかに気づき、それをゆっくり変えていけば、しなやかで折れない自分になれます。あなたも「ここスト」を始めましょう。

Table of Contents

• １　自分を見失いそうなときは
• ２　不安と怒りをコントロールする
• ３　「今ここ」の自分を意識する
• ４　自分の考え方を整える
• ５　自分の行動を整える
• ６　環境の変化や相手に対応する

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Details

• NCID: BC07386469
• ISBN:
  • 9784074470143
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 191p
• Size: 18cm
• Classification:
  • NDC9 : 146.8
  • NDC10 : 146.811
• Subject Headings:
  • BSH : 認知行動療法