入門!「全集中」の呼吸法 : 自宅ですぐ始められる最強エクササイズ
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入門!「全集中」の呼吸法 : 自宅ですぐ始められる最強エクササイズ
ワニ・プラス , ワニブックス (発売), 2021.5
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ニュウモン ゼンシュウチュウ ノ コキュウホウ : ジタク デ スグ ハジメラレル サイキョウ エクササイズ
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内容説明・目次
内容説明
免疫力が上がる、腰痛肩こり解消、疲れにくくなる、よく眠れる、姿勢が良くなる、集中力が増す。すべての不調は呼吸で解消できる。身体も心も強くなれる！
目次
- １章 自分の呼吸状態をチェックしよう
- ２章 全集中の呼吸は横隔膜から！
- ３章 実践！全集中呼吸トレーニング
- ４章 上手に呼吸するために身体構造とバランスを意識しよう
- ５章 呼吸で「脳力」は最大限にまで高まる
- ６章 呼吸法を使い分けて人生を快適コントロール！
「BOOKデータベース」 より
