超効率的に筋肉をつける最高の食事術 : 最新科学で証明された
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超効率的に筋肉をつける最高の食事術 : 最新科学で証明された
宝島社, 2021.6
- Other Title
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The best meal technique
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チョウコウリツテキ ニ キンニク オ ツケル サイコウ ノ ショクジジュツ : サイシン カガク デ ショウメイ サレタ
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Description and Table of Contents
Description
プロテインを摂るならα‐オリゴ糖と一緒に！キウイフルーツで腸を整え、免疫力を高める！クルクミンが毛細血管を強くする！スイカを食べて持久力アップ！健康、美容、ダイエット、スポーツ、筋トレ。より速く！より強く！より柔軟に！腸内環境を整えるスーパーオリゴ糖、α‐オリゴ糖がカギ！
Table of Contents
- １ 運動能力を高めるための体と栄養の基礎知識（日常の食事が体をつくる—人の体は何からできているのか？；三大栄養素を知る—体を構成するタンパク質の重要性 ほか）
- ２ 免疫力アップ！健康で長生きするための食事術（体を守る防御システム—適度な運動で免疫力を上げよう；酪酸菌とα‐オリゴ糖—腸管バリア機能の障害とは？ ほか）
- ３ 美しくしなやかな体を実現する栄養と食べ方（健康被害の危険もあり！食事制限ダイエットはやせにくい；新陳代謝アップのポイント—筋肉を増やす下半身トレーニング ほか）
- ４ スポーツパフォーマンスを最大化する食事術（最先端トレーニングマシン—１７分３０秒の魔法のサイクル！；トレーニング法を見つける—理想の肉体を手に入れるには？ ほか）
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