インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操
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インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操
青春出版社, 2021.6
- タイトル読み
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インナー マッスル ニ キク「タイシンリョク」ゼンシン タイソウ
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内容説明・目次
内容説明
ツラくないのに効果絶大な“おうち筋トレ”。１回１０分で驚きの効果。疲れた体が筋力を取り戻す！
目次
- １ 「体芯力」全身体操で、体が力を取り戻す！（「体芯力」全身体操なら、１畳分のスペースで筋トレができる；「体芯力」とは、体の軸となるインナーマッスルの力 ほか）
- ２ 立って行う「体芯力」全身体操（片手ばんざい体操；八の字体操 ほか）
- ３ 床で行う「体芯力」全身体操（背中丸め呼吸体操；横座りひねり体操 ほか）
- ４ イスに座って行う「体芯力」全身体操（肩甲骨を寄せる体操；体側伸ばし体操 ほか）
- ５ 気になる部位を重点的に行う「体芯力」体操（二の腕のたるみ；ぽっこりお腹 ほか）
「BOOKデータベース」 より