最高の自分にリチャージする12章 : 心も体も生まれ変わる「セルフケア」プログラム
著者
書誌事項
最高の自分にリチャージする12章 : 心も体も生まれ変わる「セルフケア」プログラム
日本実業出版社, 2019.3
- タイトル別名
-
Recharge : a year of self-care to focus on you
- タイトル読み
-
サイコウ ノ ジブン ニ リチャージ スル 12ショウ : ココロ モ カラダ モ ウマレカワル セルフ ケア プログラム
大学図書館所蔵 全2件
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
進化し続ける人が実践する錆びない自分に「整える」方法。毎日、少しだけ自分のことを優先する生き方。
目次
- 自分自身を知ろう
- 適切な食べ物をマインドフルに食べる
- ストレスに対処する
- デジタルデトックスをする
- セルフエスティームを確立する
- 不安をやわらげる
- パッションを育む
- 本当の自分を見つける
- 「心の中の批評家」を黙らせる
- 自分を愛する
- 恐怖に別れを告げ、勇気を招き入れる
- 進んで変化する
- 幸福感を周囲にも広める
- セルフケア練習レッスン：２１日間ボーナスチャレンジ
「BOOKデータベース」 より