元自衛隊メンタル教官が教える心を守るストレスケア
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元自衛隊メンタル教官が教える心を守るストレスケア
池田書店, [2021.5]
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元自衛隊メンタル教官が教える心を守るストレスケア : お医者さんが教えてくれない心の処方箋
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モト ジエイタイ メンタル キョウカン ガ オシエル ココロ オ マモル ストレス ケア
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Note
出版年月はジャケットによる
その他のタイトルはブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
数多くの心の悩みに向き合ってきた著者だから教えることができる“お医者さんが教えてくれない”心の癒し方。人間関係、仕事の疲れ、うつや不安をかかえる人に。
Table of Contents
- 1 ストレスを正しく知ろう
- 2 心をほぐす4つのストレスケア
- 3 ストレスを生み出すココロとカラダのしくみ
- 4 正しいストレスケアをしよう
- 5 ストレスケアのケーススタディー
- 6 身近な人のストレスに対処しよう
- 7 ストレスに惑わされない生き方
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