老いない人生の作り方 : サクセスフル・エイジング
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老いない人生の作り方 : サクセスフル・エイジング
アルク, 2021.3
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Successful aging : a neuroscientist explores the power and potential of our lives
老いない人生の作り方 : サクセスフルエイジング
サクセスフル・エイジング : 老いない人生の作り方
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オイナイ ジンセイ ノ ツクリカタ : サクセスフル・エイジング
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Description and Table of Contents
Description
人生１２０年時代—あなたの残りの人生を健康で、頭脳明敏で、幸せに過ごすには？常識を覆す最先端科学による解決策と指針、有益情報がここに。
Table of Contents
- 第１部 発達し続ける脳（個人差と性格が寿命を左右する；記憶と「自分」であるという感覚；知覚—五感を通した世界との関わり；感情から意欲へ；社会的要因—人々との関わりの影響力）
- 第２部 私たちの選択（体内時計；食事；運動；睡眠）
- 第３部 新しい長寿（より「長く」生きるために—ＦＯＸＯ、テロメア、ゾンビ細胞；より「賢く」生きるために—認知機能の強化；より「良く」生きるために—人生最高の日々）
- 付録 脳を活性化させるための１０箇条
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