「会社がしんどい」をなくす本 : いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋
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「会社がしんどい」をなくす本 : いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋
日経BP, 2021.6 , 日経BPマーケティング (発売)
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会社がしんどいをなくす本 : いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋
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「カイシャ ガ シンドイ」 オ ナクス ホン : イヤナ ストレス ニ マケズ ココチヨク ハタラク ショホウセン
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文献: p242-243
Description and Table of Contents
Description
日本で働く人にとって最大の“ストレス源”は、会社という組織そのものに根差しているのかもしれません。なぜ多くの人が「会社がしんどい」と感じるのでしょうか？長年、精神科医・産業医として働く人のメンタルサポートを担ってきた経験から、ストレスに負けず、心地よく働くための方法をお伝えします！
Table of Contents
- 第１部 「会社がしんどい」のはなぜ？（同調圧力 「和」を大切にするからストレスがある！；過緊張 「仕事が気になって眠れない」はキケンなサイン；変化ストレス 「うれしいこと」も重なるとストレスに ほか）
- 第２部 危機は３回訪れる！（若手 「学生気分」を引きずると、こころのトラブルに；中堅 公私ともにのしかかる責任がストレスに！；ベテラン 体力が落ち、健康不安もストレスになる）
- 第３部 カラダとココロがラクになる！（睡眠 ストレスが続いたら睡眠を最優先に！；食事 「いい加減な食事」が不調とうつを招く；運動 忙しくてもできる「ながらウォーキング」 ほか）
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