CiNii 図書 - 75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣 : ハーバード大学も注目!世界一の「睡眠の専門医」が教える!

著者

75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣 : ハーバード大学も注目!世界一の「睡眠の専門医」が教える!

遠藤拓郎著

横浜タイガ出版, 2021.6 , サンクチュアリ出版(発売)

タイトル読み: 75サイマデニミニツケタイシニアノタメノナナツノスイミンシュウカン : ハーバードダイガクモチュウモクセカイイチノスイミンノセンモンイガオシエル

内容説明

認知症、高血圧、糖尿病の予防、ステイホームによる睡眠の悪化、自律神経、アンチエイジングに効く！朝までぐっすり眠れる「科学的」方法。

第１章　中高年の睡眠時間はどこまで削れるのか？（睡眠薬に頼るべきか、頼らざるべきか？；「睡眠薬を飲むと認知症になる」は本当か？；なぜ、加齢とともに眠りが浅くなってしまうのか？　ほか）
第２章　７５歳までに身につけたい７つの睡眠習慣（睡眠を改善するためにできる「たった１つの努力」；健康寿命とアンチエイジングのカギになる「成長ホルモン」；７５歳までに身につけたい睡眠習慣１　７時間以上床にいない　ほか）
第３章　最新の研究に基づく「中高年のための快眠グッズ」（眠りと目覚めを良くする香り「アンミング・ボタニカル」；いびきや無呼吸を軽減させる１　シーパップ；いびきや無呼吸を軽減させる２　横寝ケア　マットレス＆横寝ケア　まくら　ほか）

「BOOKデータベース」より