イラストでわかる体幹バランストレーニング
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イラストでわかる体幹バランストレーニング
宝島社, 2021.6
- Other Title
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イラストでわかる体幹バランストレーニング : 最高の体を手に入れる!
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イラスト デ ワカル タイカン バランス トレーニング
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Note
「体幹・体軸バランストレーニング」 (2016年刊) の改題増補改訂
Description and Table of Contents
Description
首と肩甲骨まわりの肩、脊柱・骨盤を支える体幹、股関節、脚の５つのパーツをバランスよく鍛える！体幹・体軸をバランスよく鍛えることで、体は１００パーセントの力を発揮する！アスリートはもちろん、ひとつ上のダイエットを目指す人にもおすすめ！
Table of Contents
- ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ（「体幹」「体軸」を鍛えて「バランス感覚」を強化しよう；いま流行の体幹ってなに？；体幹の進化形 体軸ってなに？；バランスってなに？；体幹・体軸バランスを支える筋肉 アウター＆インナーマッスル；体幹・体軸バランストレーニングにはドローインが必須！；本書の特徴・使い方）
- １（体幹・体軸バランスづくりの準備—静的・動的ストレッチ編ＬＥＶＥＬ１；体幹・体軸バランスづくりの準備—静的・動的ストレッチ編ＬＥＶＥＬ２）
- ２（体幹・体軸トレーニング—基礎編ＬＥＳＳＯＮ１；体軸バランストレーニング—基礎編ＬＥＳＳＯＮ２）
- ３（体幹・体軸バランストレーニング—アスリート（応用）編）
- ４（一日７分！美形ボディメイク—男性も女性も１週間で魅せるカラダづくり）
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