Genius life : 万全の体調で生き抜く力
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Genius life : 万全の体調で生き抜く力
東洋経済新報社, 2021.6
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ジーニアス・ライフ : 万全の体調で生き抜く力
The genius life
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Genius life : バンゼン ノ タイチョウ デ イキヌク チカラ
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Description and Table of Contents
Description
あなたの脳、体、心を襲う現代生活の病と闘う。５０年後の自分と家族のために今すぐとるべき選択。
Table of Contents
- 序章 現代生活が私たちの脳とからだにもたらすもの
- 第１章 ジーニアス・ライフの基盤１ 食事をコントロールする—それを食べる前に、知っておきたいこと
- 第２章 ジーニアス・ライフの基盤２ 体内時計をコントロールする—あなたの体内時計を正しく整える方法
- 第３章 ジーニアス・ライフの基盤３ 自然界とのつながりを取り戻す—ビタミンＤをつくり出し、最大限活用する方法
- 第４章 ジーニアス・ライフの基盤４ からだを動かさない生活をやめる—からだと脳のための５つのエクササイズ
- 第５章 ジーニアス・ライフの基盤５ 有害な化学物質を避ける—実はこんなにある、私たちを蝕む危険な物質
- 第６章 ジーニアス・ライフの基盤６ 心の健康と幸せを手に入れる—高まるいっぽうのストレスと不安を緩和する方法
- 第７章 最高の体調のための、積極的な予防策を取り入れる—初心者のためのジーニアス・ライフ実践法
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