ストレートネックと猫背が劇的に改善!1分間ストレッチ : 姿勢がよくなり、痛みが消える
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ストレートネックと猫背が劇的に改善!1分間ストレッチ : 姿勢がよくなり、痛みが消える
日東書院本社, 2021.6
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ストレート ネック ト ネコゼ ガ ゲキテキ ニ カイゼン! 1プンカン ストレッチ : シセイ ガ ヨク ナリ、 イタミ ガ キエル
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
あなたが悩まされる頸椎の痛み原因や予防法を紹介!あなたは「スマホ首」に悩まされていませんか?ストレートネック&猫背を改善「1分間ストレッチ」を紹介!美しいカラダづくりのための25のお手軽ストレッチ法!
Table of Contents
- 第1章 あなたの姿勢は大丈夫ですか?(ストレートネックと猫背ってどんな状態?—大きな原因はスマホの使い過ぎ;猫背の人はストレートネックになりやすい ほか)
- 第2章 ストレートネックと猫背の怖い症状(ストレートネック・猫背は重い頸椎症へつながる—頸椎症・頸髄症にならないよう早めの対処が大切;ストレートネック&猫背が進行しやすい人の特徴 ほか)
- 第3章 ストレートネック&猫背を改善する「1分間ストレッチ」(ストレートネック・猫背を治す「1分間ストレッチ」とは?—1分間ストレッチなら隙間時間にできる!;早めに始めることでストレートネック・猫背が予防できる! ほか)
- 第4章 ストレートネックと猫背にならない「姿勢のチカラ」(生まれつき体が硬い人はいない—歳をとると体が硬くなるわけでもない;ストレートネックと猫背を防ぐ座り姿勢は? ほか)
- 第5章 生活習慣でストレートネックと猫背を予防する(ストレートネックと猫背を防ぐ生活習慣とは?—生活習慣を変えることで体のクセもリセットできる;ストレートネックや猫背を解消する入浴法 ほか)
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