ストレートネックと猫背が劇的に改善!1分間ストレッチ : 姿勢がよくなり、痛みが消える
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ストレートネックと猫背が劇的に改善!1分間ストレッチ : 姿勢がよくなり、痛みが消える
日東書院本社, 2021.6
- タイトル読み
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ストレート ネック ト ネコゼ ガ ゲキテキ ニ カイゼン! 1プンカン ストレッチ : シセイ ガ ヨク ナリ、 イタミ ガ キエル
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
あなたが悩まされる頸椎の痛み原因や予防法を紹介！あなたは「スマホ首」に悩まされていませんか？ストレートネック＆猫背を改善「１分間ストレッチ」を紹介！美しいカラダづくりのための２５のお手軽ストレッチ法！
目次
- 第１章 あなたの姿勢は大丈夫ですか？（ストレートネックと猫背ってどんな状態？—大きな原因はスマホの使い過ぎ；猫背の人はストレートネックになりやすい ほか）
- 第２章 ストレートネックと猫背の怖い症状（ストレートネック・猫背は重い頸椎症へつながる—頸椎症・頸髄症にならないよう早めの対処が大切；ストレートネック＆猫背が進行しやすい人の特徴 ほか）
- 第３章 ストレートネック＆猫背を改善する「１分間ストレッチ」（ストレートネック・猫背を治す「１分間ストレッチ」とは？—１分間ストレッチなら隙間時間にできる！；早めに始めることでストレートネック・猫背が予防できる！ ほか）
- 第４章 ストレートネックと猫背にならない「姿勢のチカラ」（生まれつき体が硬い人はいない—歳をとると体が硬くなるわけでもない；ストレートネックと猫背を防ぐ座り姿勢は？ ほか）
- 第５章 生活習慣でストレートネックと猫背を予防する（ストレートネックと猫背を防ぐ生活習慣とは？—生活習慣を変えることで体のクセもリセットできる；ストレートネックや猫背を解消する入浴法 ほか）
「BOOKデータベース」 より
