コーピングのやさしい教科書

著者

• 伊藤, 絵美 イトウ, エミ

書誌事項

コーピングのやさしい教科書

伊藤絵美著

金剛出版, 2021.6

タイトル別名

コーピングのやさしい教科書 : 折れない心がメモ1枚でできる

タイトル読み

コーピング ノ ヤサシイ キョウカショ

電子リソースにアクセスする 全1件

• コーピングのやさしい教科書

  2021.6.

  Maruzen eBook Library

注記

「コーピングのやさしい教科書 折れない心がメモ1枚でできる」 (宝島社 2017年刊) を加筆し復刊したもの

書籍案内: p195-199

内容説明・目次

内容説明

自分に合ったストレス対処法がきっと見つかる！あなたも誰かにすすめたくなる。５つのレッスンでやさしく学べる自分を助ける“セルフケア”コーピングの技術。ストレスチェック／ワークシートつき。

目次

• １　自分のストレスを知る７つのステップ！（ストレスっていったいなんだろう？；グルグル回るストレスの悪循環　ほか）
• ２　コーピングでストレスから自分を助ける！（コーピングとは、意図的に行なう自分助け；コーピングは質より量！　ほか）
• ３　ぜひ試してほしい５つのコーピング（ぜひ習得してほしいコーピングを厳選！；頼れる人を「サポートネットワーク」で可視化　ほか）
• ４　あるがままに受け止め、味わい、手放すマインドフルネス（マインドフルネスは「最強のコーピング」；マインドフルネスはひたすらワーク！）
• ５　「スキーマ」に気づき、より深く自分に近づく（ストレスの背景にはスキーマがある；スキーマにもマインドフルネスを！　ほか）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BC07878849
• ISBN:
  • 9784772418270
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 199, 14p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC9 : 146.8
  • NDC9 : 498.39
  • NDC10 : 146.811
  • NDC10 : 498.39
  • NDLC : SC192
• 件名:
  • BSH : 認知行動療法
  • BSH : ストレス
  • NDLSH : 精神衛生
  • NDLSH : ストレス