ジュニアアスリートのための最強の跳び方ジャンプ力向上バイブル
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ジュニアアスリートのための最強の跳び方ジャンプ力向上バイブル
(コツがわかる本)
メイツユニバーサルコンテンツ, 2021.6
- : 新装版
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ジュニア アスリート ノ タメ ノ サイキョウ ノ トビカタ ジャンプリョク コウジョウ バイブル
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Description and Table of Contents
Description
「高く」「遠く」「速く」跳ぶコツが身につく!バスケ、バレー、陸上、体操—様々な競技で跳躍力が活きる。
Table of Contents
- 1 ジャンプのメカニズム(ジャンプのしくみを知ろう—ジャンプで大事なのは地面からの反発をもらうこと;準備の姿勢—両足に均等に体重を乗せてカカトをかるく浮かせる ほか)
- 2 ジャンプ向上のベース・垂直跳びと幅跳び(垂直跳びをやってみよう—予備動作で地面から上向きの反発力をもらう;立ち幅跳びをやってみよう—体力測定でおなじみの両足での踏み切り跳び ほか)
- 3 競技のジャンプ力を高める(競技特性1 高くジャンプ—「高く」跳ぶジャンプが求められるスポーツ;競技特性2 遠くへジャンプ—「遠くへ」跳ぶジャンプが求められるスポーツ ほか)
- 4 瞬発力をつけてジャンプ力を高める(ジャンプ力と瞬発力の深い関係—動作を総合的にみがけばプレーが向上する;着地は次の動作の予備動作—着地のエネルギーを次の動作につなげる ほか)
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