体が生まれ変わる!階段筋トレ : 運動生理学に基づく階段ボディメイク術 : 通勤中・買い物中にヒップアップ&シェイプアップ!!
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体が生まれ変わる!階段筋トレ : 運動生理学に基づく階段ボディメイク術 : 通勤中・買い物中にヒップアップ&シェイプアップ!!
ナツメ社, 2021.7
- タイトル読み
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カラダ ガ ウマレカワル!カイダン キントレ : ウンドウ セイリガク ニ モトズク カイダン ボディ メイクジュツ : ツウキンチュウ・カイモノチュウ ニ ヒップ アップ & シェイプ アップ!!
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注記
監修: 松尾タカシ
内容説明・目次
内容説明
通勤中・買い物中にヒップアップ＆シェイプアップ！！スクワットもジョギングも必要ない！！暮らしの中で体を鍛える超効率的トレーニング、それが「階段筋トレ」。
目次
- 第１章 「階段」の魅力を知ろう
- 第２章 「階段」で鍛えられる筋肉について学ぼう
- 第３章 「お尻」の働きを理解しよう
- 第４章 階段の「上り方」を覚えよう！
- 第５章 階段生活をはじめよう！
- 第６章 階段生活を極めよう！
- 第７章 「階段上り」のための自宅エクササイズ
「BOOKデータベース」 より
