「ひざ痛」を治す!正しい歩き方 : 一生自分の足で歩きたい : 36の体操&ストレッチ
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「ひざ痛」を治す!正しい歩き方 : 一生自分の足で歩きたい : 36の体操&ストレッチ
法研, 2021.6
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「ヒザツウ」オ ナオス!タダシイ アルキカタ : イッショウ ジブン ノ アシ デ アルキタイ : 36 ノ タイソウ & ストレッチ
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Description and Table of Contents
Description
ひざの痛みに対処する、正しい歩き方の実践書。歩くとき、ひざにかかる「重さ」「衝撃」「ねじれ」に着目。それぞれの負荷から解放されるための体操を章別に紹介。それぞれの体操に５段階の難易度を表し、無理なく継続・達成していくための目安にできます。「歩き方」をノ敦ることによって治療や薬に頼らずひざの痛みから解放され、健康な心身を取り戻されることを目指します。
Table of Contents
- 第１章 こんな悪い歩き方をしていませんか？
- 第２章 ひざの痛みをなくすために大切な３つのこと
- 第３章 ひざにかかる衝撃に強くなる体操
- 第４章 ひざにかかる重さを解消する体操
- 第５章 ひざがねじれないようにするための体操
- 第６章 ひざ痛を解消する生活の中の簡単ストレッチ
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