「ひざ痛」を治す!正しい歩き方 : 一生自分の足で歩きたい : 36の体操&ストレッチ

書誌事項

「ひざ痛」を治す!正しい歩き方 : 一生自分の足で歩きたい : 36の体操&ストレッチ

香取知里著

法研, 2021.6

タイトル読み

「ヒザツウ」オ ナオス!タダシイ アルキカタ : イッショウ ジブン ノ アシ デ アルキタイ : 36 ノ タイソウ & ストレッチ

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内容説明・目次

内容説明

ひざの痛みに対処する、正しい歩き方の実践書。歩くとき、ひざにかかる「重さ」「衝撃」「ねじれ」に着目。それぞれの負荷から解放されるための体操を章別に紹介。それぞれの体操に5段階の難易度を表し、無理なく継続・達成していくための目安にできます。「歩き方」をノ敦ることによって治療や薬に頼らずひざの痛みから解放され、健康な心身を取り戻されることを目指します。

目次

  • 第1章 こんな悪い歩き方をしていませんか?
  • 第2章 ひざの痛みをなくすために大切な3つのこと
  • 第3章 ひざにかかる衝撃に強くなる体操
  • 第4章 ひざにかかる重さを解消する体操
  • 第5章 ひざがねじれないようにするための体操
  • 第6章 ひざ痛を解消する生活の中の簡単ストレッチ

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BC07882405
  • ISBN
    • 9784865138320
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    127p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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