みおの女子トレ部発絶対に失敗しないやせコツ事典 : 動画連動
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書誌事項
みおの女子トレ部発絶対に失敗しないやせコツ事典 : 動画連動
（美人力PLUS : happy healthy helpful）
学研プラス, 2021.6
- タイトル読み
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ミオ ノ ジョシ トレブハツ ゼッタイ ニ シッパイ シナイ ヤセコツ ジテン : ドウガ レンドウ
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付: 図(1枚)
内容説明・目次
内容説明
２７ｋｇやせたトレーナーが教える１カ月で確実やせダイエット。
目次
- Ｐｒｏｌｏｇｕｅ ココロのやせコツ（ダイエットを始めたら体重計には乗らない；食べない＝やせるという思い込みを捨てる；年齢も体質もやせない言いわけにしない ほか）
- １ 筋トレのやせコツ（ストレッチで骨盤ゆがみを整えてからのＨＩＩＴなら３０日で確実にやせられる！；ぽっこりお腹の元凶は内臓下垂！ドローイン＋脚上げで引っ込めよう；くびれをつくりたいならお腹の両わきを斜めに走る腹斜筋をねじり締め ほか）
- ２ 食べるやせコツ（３０日でやせたいなら絶対に守るべき食事ルール５か条；ＰＦＣバランスを整えるコツをつかむ；よく食べるものはだいたいのＰＦＣ量を把握しておく ほか）
「BOOKデータベース」 より
