医師がすすめる少食ライフ
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書誌事項
医師がすすめる少食ライフ
クロスメディア・パブリッシング, 2021.6 , インプレス(発売)
- タイトル読み
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イシ ガ ススメル ショウショク ライフ
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内容説明・目次
内容説明
（１）腹八分で食べる。（２）加工食品を避ける。（３）食物繊維・抗酸化物質をとる（＝野菜・果物）。（４）動物性たんぱく質・乳製品は嗜好品だと考える。（５）水を飲む。明日からできる、５つの実践。
目次
- 巻頭 デトックスから始めよう！
- プロローグ 医者の不養生な生活から、少食ライフの実践へ
- 第１章 少食ライフと長寿
- 第２章 デトックスのすすめ
- 第３章 食事のタイミング・時間・回数は？
- 第４章 少食ライフの実践
- 第５章 足るを知る生活
- エピローグ 少食ライフ、５つの実践
- 付録 Ｄｒ Ｉｓｈｉｇｕｒｏの健康スクール座談会
「BOOKデータベース」 より