心と脳が元気になる「長寿食」
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心と脳が元気になる「長寿食」
（知的生きかた文庫, [ふ29-5]）
三笠書房, [2021.6]
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ココロ ト ノウ ガ ゲンキ ニ ナル チョウジュショク
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Note
出版年月, 叢書番号はジャケットによる
「体と心の疲れが消えていく「滋養食」」(2018年刊)の改題,再編集
Description and Table of Contents
Description
心と脳が元気になる「長寿食」とは？疲れがとれる食、老化を防ぐ食、肥満が消える食…。
Table of Contents
- はじめに 長寿食—人生１００年時代を「楽しく生きる」食べ方
- プロローグ 「腸にいい食事」で心と脳の健康を守ろう
- １章 １００歳でも元気な人は、何を食べているか？—「腸」がよろこぶ長寿食
- ２章 この「食べ方」で心のストレスが消えていく—「心」が強くなる長寿食
- ３章 「ぼんやり頭」もスッキリ冴える！食の力—「脳」が若返る長寿食
- ４章 だるい、血圧が高い、眠れない…体の不調に即効！—「内臓」がよみがえる長寿食
- ５章 さらに心と脳がイキイキする長寿の習慣
- エピローグ 人生１００年時代を「楽しみ尽くす」生き方
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