メンタル体操 : 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」
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メンタル体操 : 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」
KADOKAWA, 2021.6
- タイトル読み
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メンタル タイソウ : 1ニチ 5フン デ ココロ モ カラダ モ ツヨク ナル「スゴイ ウンドウ」
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注記
監修: 清水忍
内容説明・目次
内容説明
不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット。すべてに効果抜群！スマホで観ながら楽しく続けられる本人解説の動画付き。
目次
- １ 「１日５分」で心と体を強くして思い通りに生きる（メンタルが強い人は「いまに集中できている」；メンタル体操で「カラダ全体の柔軟性」を飛躍的に高める ほか）
- ２ 実践！超気持ちいい「メンタル体操」（メンタル体操を始める前に。基本の３つのポイント；朝にやる、無理をしない、でも習慣づける ほか）
- ３ メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由（自分のカラダの状態がすぐわかる、チェックポイント５；「気づかないうち」のメンタル低下を、カラダからチェックしよう ほか）
- ４ 自分史上最高の体調と精神を手に入れる！「メンタル体操第２」（メンタル体操第２の全体像；足首持ち屈伸 ほか）
- ５ スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」（ふくらはぎ壁ストレッチ；壁とイスを使って全身ストレッチ ほか）
「BOOKデータベース」 より