ゼロから始めるガチ筋トレ : 理想の筋肉がつけたいところにつく!
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書誌事項
ゼロから始めるガチ筋トレ : 理想の筋肉がつけたいところにつく!
KADOKAWA, 2021.6
- タイトル別名
-
Bench press, dumbbell and ab roller
- タイトル読み
-
ゼロ カラ ハジメル ガチ キントレ : リソウ ノ キンニク ガ ツケタイ トコロ ニ ツク!
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内容説明・目次
内容説明
腹筋+5つの部位に分けてトレーニングするのが、ガチ筋トレだ!何歳からでも理想の体は必ずつくれる!宅トレ、ベンチプレス、ダンベル、アブローラーの効果的な使い方からプロテイン、食事まで。
目次
- 1 魅せる筋肉の作り方、宅トレ、ジムトレのポイントetc.「ガチ筋トレ」メソッド
- 2 目指せシックスパック!腹編
- 3 抱かれたいと言われる!胸編
- 4 太く逞しい!頼れる腕になる腕編
- 5 ボリューム感のある肩になる肩編
- 6 後ろ姿で語れる背中編
- 7 ボリューム感と張りのある脚を目指そう 下半身編
「BOOKデータベース」 より