ラグビーのフィジカルトレーニング
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ラグビーのフィジカルトレーニング
（競技力が上がる体づくり）
ベースボール・マガジン社, 2021.6
- タイトル読み
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ラグビー ノ フィジカル トレーニング
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注記
協力: 臼井智洋
内容説明・目次
内容説明
ラグビー日本代表ストレングス＆コンディショニングコーチを務める著者が、日本代表チームも行うトレーニング・メニューを公開。パフォーマンス向上のために何を積み上げていかなければいけないのか、その基準となる要素を分析し、明確にしたフィジカルトレーニングの本。中学生、高校生、すべてのラグビープレーヤー、そして多くの指導者にも届けたい「ラグビー力をつけるための参考書」。
目次
- １ パフォーマンスプレップ（パフォーマンスのゴールにつなげる『パフォーマンスプリパレーション』；高いクオリティで繰り返すこれが試合で勝つ、ケガを予防する条件）
- ２ メディカルプレップ（ウォールスクワット；相撲ツイスト ほか）
- ３ フィジカルプレップ（スクワット；ベンチプレス ほか）
- ４ スキルプレップ（パメリング；ビンタ相撲 ほか）
- ５ コンディショニング（パンケーキバーピー；Ｖシット ほか）
「BOOKデータベース」 より