60歳からのなるべく頑張らない元気ごはん
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60歳からのなるべく頑張らない元気ごはん
マキノ出版, 2021.7
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60サイ カラ ノ ナルベク ガンバラナイ ゲンキ ゴハン
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Description and Table of Contents
Description
ちゃんと食べて、好きなことして生きる！７９歳の売れっ子料理家が実践する、簡単でおいしい食事のルール。
Table of Contents
- 第１章 好きなことをしてピンピン生きるための「食事のルール」（献立のルールさえわかれば「ちゃんと食べる」が簡単になります；「きちんとやらなければ」という固定観念に縛られないで；やせたい！疲れ知らずになりたい！米をきちんと食べてこそ、その願いは叶います ほか）
- 第２章 全盛期に好んで食べていたものが心も体も若返らせてくれる（大切な思い出が食べる力を高めさせる；好物は幸せな記憶とワンセット；「洋食＝健康悪」と避けたりしません ほか）
- 第３章 生活をシンプルにして、ちゃんと好きなことをする（同じ人生ならば元気よく、気持ちよく、生きていきたい；８０歳、前を向いて仕事をするために生活をシンプルにする；「便利そう」で買ったものは使わないことが多い ほか）
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