「なんとなく不調」が消えるからだにいいこと大百科
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「なんとなく不調」が消えるからだにいいこと大百科
リベラル社 , 星雲社(発売), 2021.5
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「なんとなく不調」が消えるからだにいいこと大百科 : 自律神経の名医が監修
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なんとなく 不調 が 消える からだ に いい こと 大百科
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コミック・イラスト: ねこまき
監修: 小林弘幸
参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
疲れる、やる気がしない、眠れないｅｔｃ．を解消。今すぐできる健康法１５０。ちょっと変えるだけで健康美人になれる。
Table of Contents
- １章 この不調は自律神経のせい？（コラム なんとなく不調セルフチェック；自律神経を整えると健康美人になれる ほか）
- ２章 自律神経を整える生活習慣（毎日の規則正しい生活で自律神経を整える；早起きすると自律神経美人になれる ほか）
- ３章 自律神経を整える食事（腸を活性化して自律神経を整える；食事の量は朝４対昼２対夜４が理想 ほか）
- ４章 自律神経を整えるマインド（負のストレスが自律神経を乱す；自律神経の乱れを意識してリカバーする ほか）
- ５章 自律神経を整える運動（「１対２の呼吸」で心と体を健やかに；１対２の呼吸が自律神経を整えるのはなぜ？ ほか）
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