効かせるヨガの教科書 : 圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる! : 劇的に効く!!
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書誌事項
効かせるヨガの教科書 : 圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる! : 劇的に効く!!
(実用No.1)
主婦の友社, 2021.7
- タイトル読み
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キカセル ヨガ ノ キョウカショ : アットウテキ ニ キモチイイ カラ キープ ガ ツズク コウカ ガ アガル : ゲキテキ ニ キク
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内容説明・目次
内容説明
すぐに活かせる!すぐ変わる!運動学で体と心の力を引き出す!圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる!
目次
- 01 ヨガと運動学の基礎知識(基礎知識1 「ヨガ」ってどんな意味?;基礎知識2 ヨガのポーズとその効果 ほか)
- 02 効かせるヨガの基本姿勢(立位の基本 ターダーサナ(山のポーズ);座位の基本 ダンダーサナ(杖のポーズ) ほか)
- 03 太陽礼拝パーフェクトガイド(祈りのポーズ;両手を強く上げるポーズ ほか)
- 04 効かせる基礎ポーズ37(立位;座位 ほか)
- 05 運動学で答える効かせるヨガと体のQ&A(基本の体の使い方;骨盤・股関節の使い方 ほか)
「BOOKデータベース」 より