効かせるヨガの教科書 : 圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる! : 劇的に効く!!
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効かせるヨガの教科書 : 圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる! : 劇的に効く!!
（実用No.1）
主婦の友社, 2021.7
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キカセル ヨガ ノ キョウカショ : アットウテキ ニ キモチイイ カラ キープ ガ ツズク コウカ ガ アガル : ゲキテキ ニ キク
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Description and Table of Contents
Description
すぐに活かせる！すぐ変わる！運動学で体と心の力を引き出す！圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる！
Table of Contents
- ０１ ヨガと運動学の基礎知識（基礎知識１ 「ヨガ」ってどんな意味？；基礎知識２ ヨガのポーズとその効果 ほか）
- ０２ 効かせるヨガの基本姿勢（立位の基本 ターダーサナ（山のポーズ）；座位の基本 ダンダーサナ（杖のポーズ） ほか）
- ０３ 太陽礼拝パーフェクトガイド（祈りのポーズ；両手を強く上げるポーズ ほか）
- ０４ 効かせる基礎ポーズ３７（立位；座位 ほか）
- ０５ 運動学で答える効かせるヨガと体のＱ＆Ａ（基本の体の使い方；骨盤・股関節の使い方 ほか）
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