今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 : ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す : イラストでわかる完全版 BEHAVIOR OPTIMIZATION ENCYCLOPEDIA:Today will be more fun
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書誌事項
今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 : ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す : イラストでわかる完全版
KADOKAWA, 2021.7
- タイトル読み
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キョウ ガ モット タノシク ナル コウドウ サイテキカ タイゼン : ベスト タイム ニ ベスト ルーティン デ ツネ ニ サイコウ ノ 1ニチ オ ツクリダス : イラスト デ ワカル カンゼンバン
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注記
文献:p334〜341
内容説明・目次
内容説明
仕事、学習、遊び、健康、対人関係、全ての行動には「最も効果が出る」時間帯が決まっている！
目次
- 第１部 イラストでわかる—最高の１日をつくる行動の最適化（１日のスタート「朝起き」を心地よくむかえる；健康的なよい習慣「朝型生活」に切り替える；スッキリと気持ちのいい「目覚め方」を学ぶ；あらかじめ決めた「朝のルーティン」をこなす；穏やかな「朝散歩」を日課にする ほか）
- 第２部 最新科学・研究結果で説明する—最高の１日をつくる行動の最適化（「朝」の最適化；「昼」の最適化；「夜」の最適化；「仕事」の最適化；「学習」の最適化 ほか）
「BOOKデータベース」 より