ザ・ラストダイエット The last diet
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ザ・ラストダイエット = The last diet
集英社, 2021.7
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ザ ラスト ダイエット
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内容説明・目次
内容説明
白いごはんをしっかり食べて痩せる！こんな魔法のようなダイエット、信じられますか？しかも「ザ・ラストダイエット」は、リバウンドもしません。誰もが、おいしく、美しく、健康的なボディを手に入れられるのです。だからこれが、あなたにとって、人生最後のダイエット！まずは、１か月でマイナス４キロをめざしましょう。
目次
- 第１章 ようこそ！ザ・ラストダイエットへ
- 第２章 食生活改善期 まず、正しい食習慣を身に付ける
- 第３章 食習慣定着期 正しい食事のルールで痩せやすい体質になる
- 第４章 脂肪燃焼期 目標体重を設定して、体重を落とす
- 第５章 体重減量期 代謝を上げて健康なからだを手に入れる
- 第６章 ダイエット完成期 成功者のメンタルを手に入れる
- 第７章 ザ・ラストダイエットＱ＆Ａ相談室
「BOOKデータベース」 より
