インスタントヘルプ!10代のためのレジリエンストレーニング : つらい状況に立ち向かえるしなやかな心を育てるワーク

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インスタントヘルプ!10代のためのレジリエンストレーニング : つらい状況に立ち向かえるしなやかな心を育てるワーク

シェリル・ブラッドシャー著 ; 上田勢子訳

（10代の心理をサポートするワークブック, 4）

合同出版, 2021.7

タイトル別名

The resilience workbook for teens

インスタントヘルプ10代のためのレジリエンストレーニング : つらい状況に立ち向かえるしなやかな心を育てるワーク

タイトル読み

インスタント ヘルプ 10ダイ ノ タメ ノ レジリエンス トレーニング : ツライ ジョウキョウ ニ タチムカエル シナヤカ ナ ココロ オ ソダテル ワーク

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注記

原タイトルは標題紙裏による

監修: 西大輔

内容説明・目次

目次

  • ゴール１　変化に適応する（脳を書き換えよう；自分の物語と視点に注目する　ほか）
  • ゴール２　逆境を乗り越える（ストレスを知る；グリットと「しなやかマインドセット」を身につける　ほか）
  • ゴール３　自分の強さを見つける（恐れ—「もし…」を「だいじょうぶ」で答える；自分への手紙を書く　ほか）
  • ゴール４　バランスの取れた見方をする（セルフケアを心得る；マインドフルネスで今に集中する　ほか）
  • ゴール５　見失わない（目標を見失わない；「解決にならない回避」を理解する　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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