記憶力と体力が高まる大人の足トレ
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記憶力と体力が高まる大人の足トレ
（知的生きかた文庫, [は34-1]）
三笠書房, 2021.8
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キオクリョク ト タイリョク ガ タカマル オトナ ノ アシトレ
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Note
「リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる」(2017年刊)の改題,再編集
出版年月, 叢書番号はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
簡単な体操を楽しむことが、脳と健康維持の秘訣です。
Table of Contents
- １章 「足」のどこを鍛えると、心も体も若くなる？
- ２章 実践！足トレ「ふくらはぎ」を鍛えると、血流がみるみるよくなる
- ３章 実践！足トレ「太もも」を鍛えると、寿命がグンとのびる！
- ４章 実践！足トレ「腰」を鍛えると、気力充実ハツラツとする
- ５章 実践！足トレ「足うら」を鍛えると、脳が強化され物忘れを防ぐ
- ６章 丸まった背中がのびて骨折を防げる！
- ７章 寝たきりにならない人の習慣
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