1分「耳ストレッチ」 : 肩こり・不眠・美顔に効く!
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書誌事項
1分「耳ストレッチ」 : 肩こり・不眠・美顔に効く!
（青春新書PLAY BOOKS, P-1183）
青春出版社, 2021.8
- タイトル読み
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1プン ミミ ストレッチ : カタコリ フミン ビガン ニ キク
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内容説明・目次
内容説明
耳は全身の縮図！いつでもどこでもできる基本＋３０症状別「耳ストレッチ」を大公開。
目次
- 第１章 「マスク不調」から「デスクワーク疲れ」まで「耳ストレッチ」で全身がラクになる（「耳」をみれば全身がわかる；耳は「有線」だから効果が早い ほか）
- 第２章 「耳」は全身の縮図 なぜ「耳」は全身の不調に効くのか（耳はこんなふうにできている；「耳」で不調が改善する理由 ほか）
- 第３章 １分で全身がスッキリ！基本の「耳ストレッチ」（時間は１分！むしろやりすぎないで；「耳ストレッチ」のコツは力加減にある ほか）
- 第４章 体、心、美容に効く！症状別「耳ストレッチ」（体に効く耳ストレッチ；心に効く耳ストレッチ ほか）
- 第５章 耳があなたに教えてくれること「耳チェック」でわかる不調のサイン（耳は今の体調を語る；「耳チェック」のやり方 ほか）
「BOOKデータベース」 より