CiNii Books - 「いごこち」神経系アプローチ : 4つのゾーンを知って安全に自分を癒やす

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「いごこち」神経系アプローチ : 4つのゾーンを知って安全に自分を癒やす

浅井咲子著

梨の木舎, 2021.4

参考・引用文献:p126-132

Description

大人気『「今ここ」神経系エクササイズ』の待望の続編。カウンセリングや自己啓発、いろいろ試したけどまだつらい…ポリヴェーガル理論とパーツワークの視点から自律神経系のクセに取り組む！「神経自我統合アプローチ」。

Table of Contents

おはなし　「癒やしの作業をするあなたへ」
１章　トラウマ、過去の名残—あなたの苦しみの正体（過去の「サバイバル戦略」が現在に及ぼすもの；アタッチメント（愛着）と神経系の形成、そして防衛策へ；発達性トラウマの様相　ほか）
２章　癒やしのために〜４つのゾーンとＴＫＳ「Ｔ（サーモスタット）、Ｋ（カンガルー）、Ｓ（スパークリング、炭酸水）」（苦しみにまつわる３つの「ない」；トラウマ的アタッチメント；３つの「ない」に取り組むために、まずは理解したいこと　ほか）
３章　ゾーンごとの対応方法（ゾーン１　「調整」×「全体」—神経基盤を構築する、安心をインストールする；ゾーン２　「解決・変容」×「全体」—未完了の防衛反応に働きかける；ゾーン３　「調整」×「部分（パーツ）」—防衛適応と同一化している状態に気づく　ほか）
４章　生きづらさから癒やしへ

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