罪悪感をなくして心のフットワークをよくする処方箋
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罪悪感をなくして心のフットワークをよくする処方箋
ナツメ社, 2021.9
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罪悪感をなくして心のフットワークをよくする処方箋
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ザイアクカン オ ナクシテ ココロ ノ フットワーク オ ヨク スル ショホウセン
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さくいん: p204-207
Description and Table of Contents
Description
解放されるための「言葉」「考え方」「行動」の処方箋。
Table of Contents
- 第１章 罪悪感は心のフットワークを重くする（マンガ いつも自分を責めてばかり…こんなに苦しいのはなぜ？；自分のやりたいことができない やりたいことよりも「○○しなきゃ」が優先される ほか）
- 第２章 自分を責めてしまう心のしくみ（マンガ いい子を演じてしまう…心の中は罪悪感でいっぱい；いい子を義務づけられた 自分は悪い子だから罰を受けた ほか）
- 第３章 こんな行動の裏に罪悪感が隠れてる？（人に媚を売る 花を買って帰るのは「申し訳ない」の裏返し；ふてくされる 恥ずかしさから逆の態度をとってしまう ほか）
- 第４章 心のフットワークを軽くする処方箋（その１「言葉」の処方箋 呪文を唱える「この罪悪感は私のものではない」；その２「考え方」の処方箋 罪悪感に襲われたときこそ、自分に優しくする ほか）
- 第５章 きっと素敵な人生が待っている（素敵な人生１ 自分らしくいられるから、人間関係がラクになる；素敵な人生２ 仕事が楽しくなって、出世する ほか）
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