しゃべらなくても楽しい!シニアの筋力アップ体操50
著者
書誌事項
しゃべらなくても楽しい!シニアの筋力アップ体操50
黎明書房, 2021.7
- タイトル読み
-
シャベラナクテモ タノシイ シニア ノ キンリョク アップ タイソウ 50
電子リソースにアクセスする 全1件
大学図書館所蔵 件 / 全8件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
感染予防対策に気を付けながら楽しく筋トレ！座ったまま、しゃべらなくても支援者の身振り手振りをマネするだけで、安心・安全に体操できます。シニアの方お一人でも簡単にあきずにできますので、コロナ禍での筋力低下の防止にも最適です。「みちお先生のここがポイント！」では、体操をより効果的に行うためのアドバイスも紹介。
目次
- １ 立つ力（おんぶのポーズ；かかとで押して ほか）
- ２ 歩く力（足の甲伸びるんです；足上げてひざ伸ばし ほか）
- ３ 指を伸ばす、つかむ力（怪獣のポーズ；ぜーんぶひらいて ほか）
- ４ よい姿勢を保持する力（ステキなポーズ；カラダちょいしぼり ほか）
- ５ リラックス、リフレッシュ（手招きのホイホイ；天使のはね ほか）
「BOOKデータベース」 より