スタンフォード式脳と体の強化書 : 疲れない・バテない・壊さない
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スタンフォード式脳と体の強化書 : 疲れない・バテない・壊さない
大和書房, 2021.9
- Other Title
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The skills for super recovery and great performance
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スタンフォードシキ ノウ ト カラダ ノ キョウカショ : ツカレナイ バテナイ コワサナイ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- ＰＲＯＬＯＧＵＥ 脳のコンディションで人生は９割決まる（ストレスフリー、モチベーション…すべては脳が決めている；人生を充実させる２つの主役「ドーパミン」と「セロトニン」；朝起きてから夜寝るまで、脳の報酬系はマネジメントできる ほか）
- １ 疲れない体と心を手に入れるストレス最強マネジメント（体がだるい・頭が重い・気分が沈む…疲労の正体は「体内物質の乱れ」；もはや現代病の代表格。「ストレス」とはなんなのか？；心身のストレス耐性は「３つのホルモン」が担っている ほか）
- ２ 最高の成果を出せる強いメンタルと体づくり（２０代半ばを過ぎたら、「取り組み方」を変える；大人の脳の成長には「自主的な意志と集中」が不可欠；「脳にどんな刺激を送るか」がモチベーションを決める ほか）
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